Montag, 31.07.2023- Zeit für einen neuen Impuls, damit du mit einem Lächeln in die neue Woche starten kannst 😊

Mein heutiger Montagsimpuls beschäftigt sich mit dem Thema Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit ist nicht nur ein schöner, sondern auch ein sehr einfacher Weg, das Leben besser zu machen. Dankbarkeit ist ein perfektes Mittel gegen Stress, Wut, Ärger und Unzufriedenheit. „Es ist unmöglich zugleich wütend und dankbar zu sein.“ *¹

Montag ist der erste Tag der Woche und für einen Großteil der Menschen auch der erste Arbeitstag nach einem freien Wochenende. Ich habe das Glück im Schichtsystem zu arbeiten, deshalb gibt es für mich nicht die klassische fünf Tage Woche. Und dafür bin ich sehr dankbar. Für mich ist es unvorstellbar von montags bis freitags durchzuarbeiten, um dann am Wochenende zu entspannen. Ich liebe meine freien Tage in der Woche genauso wie jedes zweite Wochenende, an dem ich frei habe. Doch ich weiß, vielen Menschen geht es nicht so. Sie arbeiten fünf Tage, mache sogar sechs, um sich dann an ein oder zwei Tagen zu erholen, bevor sie sich wieder in die Arbeit stürzen müssen. Sie treffen auf ein stressiges Büroumfeld, einen miesgelaunten Chef und genauso demotivierte Kollegen und Kolleginnen wie sie selbst es sind. Die Gründe hierfür sind vielfältig, wie eine 2018 erstellte Umfrage ergab.

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Mit Dankbarkeit in die neue Woche

Auch wenn es dir schwerfallen mag, die neue Woche mit Dankbarkeit zu beginnen versuche es doch mal. Denn die Wahrheit ist: Der Montag bleibt. Du musst da durch. Aber du hast die Wahl, ob du lächelnd oder jammernd die neue Woche beginnst.

Natürlich fällt es schwer dankbar zu sein, wenn jedes Körperteil schmerzt, das Wasser kalt ist, der Kaffee auf die Hose tropft oder du im Stau stehst.  Und doch gibt es bestimmt eine Menge Menschen, die gerne mit dir tauschen würden. Millionen Menschen haben kein Dach über dem Kopf, können sich keinen heißen Kaffee kochen, geschweige denn mit dem Auto zur Arbeit fahren. Mein früherer Chef aus der Kinder- und Jugendhilfe hat einmal, als ich sagte: “Na toll, ich muss schon wieder einspringen.“ gesagt: „Du darfst arbeiten.“ Okay, ich gebe zu, im ersten Moment fand ich den Satz völlig deplatziert und er trug nicht unbedingt zu einer besseren Laune bei, doch mit der Zeit verstand ich, was er meinte.

Heute weiß ich zu schätzen einen Job zu haben. Natürlich ist nicht immer alles rosig und manchmal bin ich auch ziemlich gefrustet und genervt und doch kann ich auch das Gute sehen. Nicht nur, dass mein Job mir mein Leben ermöglicht, er gibt mir auch eine feste Struktur. Darüber hinaus erlaubt mir mein Job soziale Kontakte zu pflegen und meinen Horizont zu erweitern. Außerdem habe ich das Glück, in den 14 Jahren, in denen ich nun schon als Heilerziehungspflegerin in der Eingliederungshilfe tätig bin einen meiner absoluten Lieblingsmenschen kennengelernt zu haben. Ich freue mich nicht nur auf die Dienste mit ihr, sondern bin dankbar für die Freundschaft, die sich im Laufe der Jahre entwickelt hat.

Vielleicht mag es dir in deinem Job anders gehen und doch scheint mir der Montag der richtige Tag zu sein, um einen Perspektivwechsel anzustreben. Warum auf den Montag fluchen? Geht es dir dadurch wirklich besser? Vergeht der Tag dann schneller oder besser? Ich denke nicht.

Also nutze den heutigen Montag, um dich in Dankbarkeit zu üben. Du weißt nicht, wie das gehen kann? Dann versuche es mit einem Dankbarkeitstagebuch. Ein Dankbarkeitstagebuch ist eine einfache Methode, um deinen Fokus auf die positiven Dinge in deinem Leben zu lenken. Ich schreibe jeden morgen und Abend in meinem Dankbarkeitstagebuch und mir geht es gut, wenn ich fünf Minuten am Tag bewusst meinen Fokus auf all die wunderbaren Dinge in meinem Leben lenke.

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Mein täglicher Begleiter ist das „5 Minuten Tagebuch zum Ausfüllen im A5 Format – Tagebuch für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit“ von Sophies Kartenwelt.

Du hast dich mit dem Thema Dankbarkeit noch nicht beschäftigt? Dann empfehle ich dir meinen Blogbeitrag „Dankstellen Blues“. In dem Beitrag geht es darum, dass es immer einen Grund gibt dankbar zu sein sowie um die Wirkung von Dankbarkeit. Und am Ende teile ich einige Begebenheiten mit dir für die ich dankbar bin.

Und zum Schluss teile ich wie immer noch einen Gute- Laune Song mit dir, der dich hoffentlich gut in die neue Woche starten lässt😊

Jasper – Kids der 1990er (Viva la 90er)

In diesem Sinne wünsche ich dir einen charmanten Wochenstart und viele Glückshormone, die dich in der neuen Woche viele glückliche Momente erleben lassen 😊

Anja

Hier findest du weitere Montagsimpulse.

*¹ Aus dem Blogartikel „Weniger Stress durch Dankbarkeit“ vom MIFW (Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung)