Sonntagmorgen. Wie fast jeden Tag klingelte mein Wecker auch heute um 6:30 Uhr. Mein Morgenritual schenkte mir einen Moment des Ankommens und Innehaltens, bevor der Tag mit seinen Verpflichtungen für mich beginnt. Gleich mache ich mich auf den Weg zu Arbeit, denn in meinem Job in der Inobhutnahme bin ich auch am Wochenende für die Kinder da. Bevor ich jedoch losgehe, um diesen Sonntag gemeinsam mit den Kindern zu erleben, möchte ich innehalten und meinen Wochenrückblick mit euch teilen.

Danke an Anita:  Sie sammelt bei den Sonntags Top 7 die Rückblicke auf die sieben Themengebiete der Woche:

• Gelesen
• Gehört/Gesehen
• Erlebnis
• Genuss
• Drinnen/Draußen
• Web-Fundstück/e
• Hobbys

Meine sonntags Top 7

Gelesen

Bücher

„Munk“ von Jan Weiler.

Ein Buch, dass ganz unverhofft seinen Platz bei mir gefunden hat und mich diese Woche zum Schmunzeln und Nachdenken gebracht hat.

Blogbeiträge

• (Aktion) Hand aufs Herz- Kaffee oder Tee – was hilft dir beim Wachwerden? von Aequitas & Veritas
• „Die Geschichte der Schildkröte“- entdeckt auf dem Blog Esther (Kalia Yoga und Coaching

Gute Nachrichten

• Artenschutz: Forscher entdeckt in Australien Pflanze, die als ausgestorben galt
• NGO entfernt 25 Millionen Kilo Meeresmüll in einem Jahr

Gehört/ Gesehen

Hörbuch/ Podcast

Podcast: Barmbek Bump- Prange vs. Rohde mit Bjarne Mädel und Olli Dietrich

Hörbuch: Jenseits des Ozeans von T.J. Klune – eine Geschichte, die Herz und Seele gleichermaßen anspricht.

Gesehen

Champions League: Tottenham Hotspurs- Borussia Dortmund. Manchmal wünsche ich mir, die Ergebnisse stünden schon vor dem Anpfiff fest – dann könnte ich mir manches zähe Spiel ersparen. Es war leider eines zum Abgewöhnen.

Abends habe ich außerdem hin und wieder „The Mentalist“ geschaut – vertraut, ruhig, genau richtig zum Abschalten.

Erlebnis

Ein großes Erlebnis gab es in dieser Woche nicht. Dafür einige kleine Momente, die mir ein Lächeln geschenkt haben.

Das Wetter hat eingeladen, mehr Zeit draußen zu verbringen – und ich habe diese Einladung dankbar angenommen. Bei Spaziergängen im Park habe ich innegehalten, meine Gedanken sortiert und auf Themen geschaut, die mich derzeit innerlich bewegen.

Und dann war da noch (m)ein Eichhörnchen. Nachdem es zwei Wochen nicht in meinem Garten zu sehen war, hatte ich mir schon Sorgen gemacht. Seit Dienstag wuselt es nun wieder täglich durch die Äste – und es ist jedes Mal eine kleine Freude, ihm zuzusehen 😊

Genuss

Die Sonnenstrahlen, die sich trotz winterlicher Kälte wohlig warm auf der Haut anfühlen. Dick eingepackt durch die Natur zu gehen und von der Wintersonne gekitzelt zu werden – das ist für mich pure Achtsamkeit. Ein Genuss, der nichts weiter braucht.

Drinnen/ Draußen

Drinnen

In meiner Wohnung habe ich viel gelesen, meditiert und geschrieben. Und ich habe sehr viel mit Burki gekuschelt, der es liebt, sich auf meinem Schoß zusammenzurollen, während ich ein Buch in der Hand halte. Diese stillen Momente sind für mich kleine Anker im Alltag.

Draußen

Ich habe einige Stunden in der Natur verbracht – am Freitag sogar mehr als geplant. Allerdings eher unfreiwillig: In Osnabrück waren die Straßen spiegelglatt, sodass ich mein Fahrrad zur Arbeit schieben durfte 😊

Eine echte Rutschpartie, die nur wenig Spaß gemacht hat, mir aber wieder einmal gezeigt hat, wie achtsam man manchmal Schritt für Schritt gehen muss.

Web- Fundstücke

In dieser Woche habe ich nichts neues entdeckt- auch das darf sein.

Hobbys

Spaziergänge in der Natur und lesen waren meine Hauptbeschäftigungen in dieser Woche.

Und wie war eure Woche?

Anja

 Danke an Antetanni für die Bereitstellung des Beitragsbildes.