Sonntagmorgen.

Der erste Kaffee ist getrunken, die Stubentiger versorgt und mein Morgenritual praktiziert. Und bevor ich um 10 Uhr zur Arbeit darf, teile ich noch meinen Wochenrückblick mit euch. Eine Woche, mit vielen kleinen und großen Momenten, die mir ein Lächeln gezaubert haben.

Danke an Anita:  Sie sammelt bei den Sonntags Top 7 die Rückblicke auf die sieben Themengebiete der Woche:

• Gelesen
• Gehört/Gesehen
• Erlebnis
• Genuss
• Drinnen/Draußen
• Web-Fundstück/e
• Hobbys

Meine sonntags Top 7

Gelesen

Bücher

• Spiritualität für Skeptiker- Wissenschaftlich fundierte Meditationen für mehr Bewusstheit im Alltag von Dr. Ulrich Ott

Als „Kopfmensch“ – und jemand, der gerade sehr mit dem Thema Spiritualität hadert – brauchte ich einen neuen Zugang. Obwohl ich in den vergangenen Jahren viele Erfahrungen machen durfte, die rational nicht erklärbar sind, erzählt mir mein Kopf seit Wochen „Alles Quatsch“ und „Hokuspokus“.

Also recherchierte ich etwas im Internet und bin dabei auf dieses Buch gestoßen. Es vereint spirituelle Konzepte der Meditation mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist somit genau der Anker, den ich gesucht habe.

Besonders schön finde ich, dass Ott drei Meditationen vorstellt, die direkt beim Lesen praktiziert werden können. Man bleibt nicht in der Theorie hängen – man darf fühlen. Und eigene Erfahrungen sammeln.

Ein weiteres Buch, welches ich mir im Zuge meiner Recherche gekauft habe ist „Die Wiederentdeckung der Spiritualität: 7 Praktiken im Fokus der Wissenschaft“ von Rupert Sheldrake. Diesem Buch widme ich mich, sobald ich mit „Spiritualität für Skeptiker“ fertig bin.

Blogbeiträge

• Lebensprinzipien: Die 7 hermetischen Gesetze einfach erklärt– gefunden auf Schoepferinsel

Gute Nachrichten

• „Wichtiger als der Aufstieg“ – Fußballer reanimiert angeschossene Möwe
• Hundert Jahre nach seiner Ausrottung feiert das Europäische Bison ein Comeback

Gehört/Gesehen

Hörbuch/ Podcast/Musik

Podcast:

In dieser Woche hatte ich keine Lust mir einen Podcast anzuhören.

Hörbuch:

Zur Abwechslung 😊 gab es in dieser Woche mal wieder „Harry Potter und der Stein der Weisen“. Ich höre Rufus Beck einfach so unglaublich gerne zu 😊

Musik:  

• Sarah Conner- Greatest Hits
• Ozzy Osbourne- Greatest Hits
• James Blunt- Greatest Hits

Gesehen

Dachse- Unsere unbekannten Nachbarn

Immer wieder faszinierend, wie viel Leben sich direkt vor unserer Haustür abspielt.

Erlebnis

Die Woche startete am Montag direkt mit Kung Fu. Und obwohl das Training wirklich hart ist und mich an meine Grenzen bringt, so bin ich am Ende der Stunden immer zufrieden k.o.

Kung Fu fordert nicht nur meinen Körper – es zwingt meinen Geist ins Hier und Jetzt. Wenn Arme, Hände, Beine und Füße koordiniert werden wollen, bleibt kein Raum für Gedankenschleifen.

Am Dienstag gab es ein Geburtstagsfrühstück bei der Arbeit. Es war entspannend und schön einfach mal so zusammenzusitzen, ohne sich über Arbeitsinhalte auszutauschen.

Am Mittwochvormittag durften Elton und ich mal wieder die beiden Hörnchen im Garten beobachten. Sie kamen neugierig bis an die Terrassentür und schauten interessiert ins Wohnzimmer. Allerdings nur so lange, bis Elton beschloss, heldenhaft gegen die Scheibe zu springen. Die Hörnchen waren weniger begeistert 😊.

Da am Mittwoch gefühlt das erste Mal seit Monaten die Sonne schien, der Himmel blau und die Temperaturen im zweistelligen Bereich lagen, habe ich es mir nicht nehmen lassen Zeit in der Natur zu verbringen. Im Vorfeld habe ich eine Karte aus meiner „Waldmeditations- Box“ gezogen. Mit dem Fokus auf „Wie es ist“ spazierte ich durch die Natur. Ich entdecke dabei nicht nur die ersten Frühjahrsblüher, sondern auch den ersten Schmetterling in diesem Jahr. Es war ein wundervoller Spaziergang voll kleiner Momente, die mich aus meinem derzeitigen Gedankenkarussell herausgeholt haben.

Am Abend war ich bei meinem spirituellen Sonnenschein Katja. Seit der Trennung von Vicky gibt es Phasen, in denen mich eine tiefe Traurigkeit einholt. Dann hilft es mir, mit Katja zu sprechen und mich von ihr erden und ordnen zu lassen.

Nach unserem Termin fühlte ich mich leer – aber auf eine angenehme Weise. Früher habe ich „Leere“ negativ bewertet. Doch diesmal war sie leicht. Friedlich. Weit.

Ich habe geschlafen wie ein Baby.

Den Donnerstag habe ich mich der Selbstfürsorge gewidmet. Ich war nur für mich da. Keine Termine. Keine Telefonate. Nur ich. Ich liebe diese Tage.

Genuss

Kulinarisch gab es keine besonderen Highlights, dennoch habe ich die Woche genossen.

Meine Zeit der Selbstfürsorge.

Das Beobachten der Eichhörnchen im Garten.

Das Kung Fu Training.

Die Zeit bei Katja.

Drinnen/Draußen

Drinnen

In meinen eigenen vier Wänden habe ich in dieser Woche hauptsächlich gelesen und meditiert.

Abends habe ich die Zeit gerne mit „The Mentalist“ verbracht.

Draußen

Ich war mit dem Rad unterwegs und in der Natur spazieren.

Web- Fundstücke

• Schoepferinsel– über Telegram habe ich diese wundervolle Seite entdeckt. Eine Seite rund um „alternative“ Therapieverfahren und Naturheilmittel mit einem ganzheitlichen Ansatz.

Hobbys

Lesen, schreiben, Kung Fu und spazieren.

Und ich habe meine Buchempfehlung zu „Frankie“ hochgeladen.

Und wie war eure Woche?

Anja  Danke an Antetanni für die Bereitstellung des Beitragsbildes