„Achte auf das Kleine in der Welt, das macht das Leben reicher und zufriedener.“

Karl Hilty

Als ich begann mich mit Achtsamkeit zu beschäftigen hätte ich nie gedacht wie wirkungsvoll positives Denken und die Kraft der Dankbarkeit sein kann. Und obwohl es mir anfangs schwer fiel meine Gedanken bewusst auf die Dinge zu lenken, die mich glücklich machen bin ich heute froh Achtsamkeit in mein Leben integriert zu haben.

In den vergangenen vier Jahren hat mein Leben eine komplett neue Richtung eingenommen. Dank Veit Lindau, Thich Nhat Hanh, meinem Interesse für den Buddhismus und meinen Aufenthalten im EIAB hat mein Leben sich positiv verändert.

Als ich begann mich mit der Macht von Dankbarkeit zu beschäftigen nahm ich mir vor, täglich drei Dinge aufzuschreiben, die ich in meinem Leben wertschätze. Die ersten Wochen waren für mich herausfordernd und ich musste tief in mich gehen und nachdenken. Denn ich war es, wie so viele andere Menschen, gewohnt mich auf das Negative zu fokussieren. Ich gehörte zu jenen Vollzeitnörglern, die glaubten die Welt schöner jammern zu können. Heute weiß ich: Es ist unmöglich die Welt schöner zu jammern.

Auf die Wunder des Alltags konzentrieren

Nachdem ich einige Wochen täglich aufschrieb, wofür ich am jeweiligen Tag dankbar bin, fiel es mir immer leichter.  Meine Tage wurden bunter, da ich lernte mich auf die Wunder des Alltags zu konzentrieren. Mittlerweile schreibe ich keine tägliche Dankes- Liste mehr, da es für mich normal geworden ist das Gute zu sehen. Ich liebe mein Leben, auch wenn es nicht immer perfekt ist.

„Das Leben muss nicht perfekt sein, um wundervoll zu sein.“

Annette Funicello

Zuweilen kann es schwierig sein, das Schöne im Leben zu sehen. Sei es, weil wir einen Verlust verarbeiten müssen oder weil wir das Gefühl haben auf der Stelle zu treten. Doch in den letzten Jahren habe ich erkannt und gelernt, dass keine großen Wunder geschehen müssen, um dankbar zu sein. Es reichen die kleinen, unscheinbaren Momente des Alltags und von denen gibt es mehr als genug. Es braucht nur ein wenig mehr Achtsamkeit.

Hier kommt meine aktuelle Liste mit meinen wunderschönen Momenten der vergangenen sieben Tage.

Zehn Dinge für die ich diese Woche dankbar bin

Ich bin dankbar für…

…meine Frau, die mich während meiner Reise ans Ziel meiner Träume unterstützt.

…den Moment, als meine Frau und ich am Dienstag von einem völlig fremden Menschen angesprochen wurden und sich ein wunderbares Gespräch entwickelt hat.

…den Spaziergang am Donnerstag mit einer der besten Freundinnen der Welt. Es gibt Menschen, da fühlt sich jede Minute zusammen sein, wie ein kleiner Urlaub an.

…einen wundertollen Harry Potter Nachmittag mit meiner Nichte.

…den unbeschreiblich schönen Sonnenuntergang am Freitag.

…das Buch „Das Wunder der Achtsamkeit“ von Thich Nhat Hanh.

…mein E-Bike, welches es mir trotz einiger Knie-OPs und zwei Nasen-OPs erlaubt das Auto stehen lassen zu können.

…die Wärme der Sonne auf meiner Haut, wenn ich spazieren gehe oder mit dem Rad unterwegs bin.

… meine Träume.

…das bereichernde Telefonat mit einem der wichtigsten Menschen meines Lebens.

Und wofür bist du heute dankbar?

Wenn du dich mehr mit dem Thema Dankbarkeit beschäftigen möchtest, lade ich dich herzlich ein meinen Dankstellen- Blues zu lesen.