Heute ist es wieder so weit – „12 von 12“ geht in die nächste Runde. Auf ihrem Blog „Draußen nur Kännchen“ sammelt Caro alle Beiträge der Blogger, die sich an dieser wundervollen und mir inzwischen sehr lieb gewonnenen Aktion beteiligen.

Ich mag „12 von 12“ aus ganz unterschiedlichen Gründen: Zum einen hilft es mir, einen Tag im Monat noch bewusster wahrzunehmen. Zum anderen lese ich unglaublich gerne, wie andere ihren Alltag gestalten. Dabei entdecke ich immer wieder neue Bücher, Rezepte und inspirierende Menschen.

🌅Morgenrituale – bewusst in den Tag starten

Um 6:30 Uhr klingelte mein Wecker. Noch bevor der Tag richtig begann, schenkte ich mir meine vertrauten Rituale.

Im Badezimmer startete ich mit Zunge schaben und Ölziehen. Währenddessen bekamen Burki und Elton ihr Frühstück.

Nach Zähneputzen und Nasendusche ging es weiter auf meine Meditationsmatte.

Atem und Achtsamkeit

Ich begann mit meinem Atemtraining (Buteyko-Atmung). Diese bewussten Atemzüge holen mich jedes Mal sanft bei mir selbst ab. Danach folgte eine Achtsamkeitsmeditation.

Bis Sonntag gehörte noch ein Body Scan zu meinem Ritual – doch seit Montag spüre ich, dass mir die Achtsamkeitsmeditation gerade mehr entspricht. Es ist spannend, wie sich Bedürfnisse verändern, wenn man genau hinhört.

Zum Frühstück gab es Porridge.

Kalt duschen

Nach dem Frühstück ging es unter die Dusche – kalt, wie (fast) immer.

Was vor einiger Zeit noch Überwindung bedeutete, fühlt sich inzwischen nach Lebendigkeit an. Nach Klarheit. Nach einem kleinen „Ich schaffe das“ gleich am Morgen. In der kommenden Woche werde ich ausführlicher darüber schreiben, wie ich zum Kaltduschen gekommen bin und was sich seitdem für mich verändert hat.

🌧️Regenmoment

Um 9:00 Uhr stand Supervision an. Der Weg zur Arbeit dauert mit dem Fahrrad nur vier Minuten – doch heute reichten diese vier Minuten vollkommen aus, um nass zu werden.

In solchen Momenten bin ich jedes Mal dankbar für meine Regenhose. Wer bei fast jedem Wetter Rad fährt, weiß: Gute Ausrüstung ist Gold wert.

Nach der Supervision ging es weiter zum Friseur und anschließend noch ein paar Kleinigkeiten einkaufen. Ein ganz normaler Alltagsfluss.

🐾Wieder zu Hause

Wieder zu Hause begrüßten mich Burki und Elton mit einer Mischung aus Empörung und Dramatik – als hätten sie seit Tagen nichts zu fressen bekommen. Ihre Theatralik bringt mich jedes Mal zum Lächeln.

Nachdem die beiden Stubentiger versorgt waren, kümmerte ich mich um mein eigenes Mittagessen. Heute gab es einen Resteauflauf. Ich mag diese Art zu kochen – kreativ, pragmatisch und nachhaltig. Es fühlt sich gut an, Lebensmittel wertzuschätzen und nichts wegwerfen zu müssen.

Haushalt

Nach dem Mittagessen wartete die Wäsche. Leider hat sie noch immer nicht gelernt, sich selbstständig von der Leine in den Schrank zu räumen. Ich arbeite daran – bisher ohne Erfolg.

Rückzug und Regeneration

Um 15:00 Uhr spürte ich deutlich, dass meine Nacht nicht besonders erholsam gewesen war. Also schenkte ich mir eine 30-minütige Pause auf dem Sofa.

Kuscheltherapie

Burki ließ sich diese Gelegenheit natürlich nicht entgehen. Er rollte sich schnurrend auf der Decke – und halb auf mir – zusammen. Seine Wärme, dieses gleichmäßige Schnurren, das sanfte Gewicht – all das hatte etwas ungemein Beruhigendes.

Manchmal braucht es nicht mehr als eine Katze und eine halbe Stunde Stillstand.

💻Kreativer Abschluss

Nach meiner kleinen Auszeit setzte ich mich an den PC, sichtete die Bilder und begann diesen Beitrag zu schreiben.

Und wie jeden Monat freue ich mich jetzt schon darauf, durch all die anderen „12 von 12“-Tage zu stöbern. Es fühlt sich ein bisschen an wie ein kollektives Tagebuch – ehrlich, vielfältig und wunderbar menschlich.

In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen wundervollen Abend und einen entspannten Start ins Wochenende.

Anja