47 Dinge, die (mich) glücklich machen

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Was bedeutet Glück?

Laut Wikipedia ist Glück „ein mehrdeutiger Begriff, der momentane oder auch anhaltende positive Empfindungen (Glücksgefühle) einschließt, die von stiller bis zu überschießender Art sein können. Glücklich kann man zudem eine Person nennen, der es anhaltend gut geht, weil ihr Leben viel von dem enthält, was sie als wichtig erachtet. Im Sinne des glücklichen Zufalls steht Glück für eine günstige Fügung bzw. für eine positive Schicksalswendung.“

„Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.“  

Wilhelm Busch

Was macht dich glücklich?

Wann hast du das letzte Mal darüber nachgedacht, was dich glücklich macht? Was oder wer zaubert dir ein Lächeln? Welche Dinge rufen bei dir ein Gefühl der Freude aus? Wann schüttet dein Körper Dopamin aus?

Um glücklich zu sein braucht es nicht zwingend viel Geld oder Zeit. Manchmal sind es die kleinen, unscheinbaren Dinge des Lebens, die glücklich machen. Ich habe hier eine kleine Liste mit Dingen erstellt, die mich glücklich machen. Vielleicht findest du Inspirationen und Anregungen, um zu schauen, was dich glücklich macht.

10 Fakten, die dir sofort ein Lächeln zaubern

Auch wenn die Medien den Menschen gerne suggerieren, wie schlecht die Welt ist, möchte ich an dieser Stelle zehn Fakten teilen, die wirklich glücklich machen.

1.Seeotter halten Händchen, wenn sie schlafen, um nicht auseinander zu driften.

2. Pandas können eine Schwangerschaft vortäuschen, um mehr Essen von ihren Pflegern zu erhalten.

3. Eichhörnchen helfen jedes Jahr, tausende Bäume zu pflanzen, weil sie sich nicht an all die Stellen erinnern, an denen sie ihre Futtervorräte vergraben haben.

4. Wayne Allwine und Russi Taylor, die den Zeichentrickfiguren Micky und Minnie Mouse ihre Stimme liehen, waren tatsächlich im richtigen Leben verheiratet.

5. Sommerloch (Rheinland- Pfalz), Katzenhirn (Bayern) und Elend (Sachsen- Anhalt) sind Orte in Deutschland.

6. Schottlands Wappentier ist ein Einhorn

7. Kühe haben untereinander beste Freunde und bekommen Angstzustände, wenn man sie voneinander trennt.

8. Trotz des körperlichen Vorteils lassen männliche Welpen oft weibliche Welpen gewinnen, um sie zu ermutigen, weiterzuspielen.

9. Die Villa Freud ist ein Viertel in Buenos Aires, dass man so nennt, weil in jedem Haus ein consultorio ist, eine psychotherapeutische Praxis.

10. Australien hat über 10.000 Strände. Du kannst jeden Tag für die nächsten 27 Jahre einen neuen Strand besuchen.

Glücksliste für das tägliche Leben

Unser tägliches Leben besteht aus vielen kleinen Momenten, die dich und mich mit einem Lächeln verzaubern können. Hier kommen nun 47 Dinge, die mich glücklich machen:

Outdoor- Glück

1.Beim Spazieren an einem Spielplatz vorbeikommen, direkt die Schaukel ansteuern und mich wie ein Kind fühlen. Ich liebe es bei meinen Spaziergängen manchmal ganz bewusst zum Spielplatz zu gehen und zu schaukeln.

2. Im Sommer auf einer Wiese liegen und die Wolken beobachten. Wie sie ihre Form verändern und die schönsten Bilder malen.

3. Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge genießen.

4. Spaziergänge und dabei die neusten Podcasts oder Hörbücher hören.

5. Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren und im Herbst den Sonnenaufgang im Nebel zu beobachten.

6. An einem verschneiten Wintermorgen zu Fuß zur Arbeit zu gehen und zu genießen, dass alles noch so friedlich und still ist.

7. Im Sommer barfuß spazieren gehen.

8. Meeresrauschen. Ich liebe es am Strand zu liegen oder spazieren zu gehen und den Wellen zu lauschen. Ein kleiner Tipp, wenn das Geld nicht für das Mittelmeer oder den Atlantik reicht: Egmond aan zee oder Schillig. Für mich die beiden schönsten Orte an der Nordsee.

9. Durch den Buchladen schlendern und mich inspirieren lassen.

10. Der Geruch von Regen auf einer frisch gemähten Wiese.

11. Dem Lieblingshobby nachgehen.

12. Eis in meiner Lieblingseisdiele essen. Sofortiges Glücksgefühl garantiert!

13. Meine Auszeiten im EIAB Waldbröl.

14. Herman van Veen und Reinhard Mey Konzerte

156. Mit den Lieblingskollegen-/Innen zusammen Dienst haben 😊

16. Über den Flohmarkt schlendern und außergewöhnliches entdecken.

17. Spiele des VfL Osnabrück live im Stadion erleben- Die Bremer Brücke ist das tollste Stadion der Welt!

18. Träume leben!

Indoor- Glück

1.Morgens gesund aufzuwachen. Es gibt kaum ein größeres Geschenk, als morgens in dem Bewusstsein die Augen zu öffnen und sagen zu können: „Ich bin gesund.“

2. Jeder Tag ist wie ein kleiner Neuanfang und wie Rumi sagte: „Die Morgenbrise hat dir Geheimnisse zu erzählen … Geh nicht wieder schlafen.“

3. Best Breakfast ever: Quinoa Joghurt mit Himbeeren und Kokosflocken

4. Ein- und Durchschlafen können. Für mich ist Schlaf eines der wichtigsten Voraussetzungen für mein Wohlbefinden. Habe ich zu wenig Schlaf bin ich deutlich gereizter und angespannter. Deshalb ist ein gesunder Tag- Nacht- Rhythmus für mich mein Dopamin zum Frühstück.

5. Ganz früh aufzustehen und die unschönste Aufgabe schon erledigt zu haben, bevor die Welt wach wird. Für mich bedeutet es, das Badezimmer zu putzen, während alles noch schläft.

6. Aufwachen neben dem Menschen, den ich liebe- seit 16 Jahren habe ich das Glück, neben meiner Frau aufzuwachen.

7. Gute Nachrichten lesen.

8. Eine Umarmung, denn diese kann mehr als 1000 Worte sagen. Sei es eine Umarmung des Menschen, den ich liebe, einer Freundin oder einem Freund, Familienangehörigen oder einem völlig fremden Menschen- ohne Umarmungen wäre die Welt wohl sehr viel liebloser.

9. Schmetterlinge im Bauch.

10. Zeit für mich haben. Ich verbringe gerne Zeit mit den Menschen, die ich liebe und die mir wichtig sind, doch ebenso verbringe ich gerne Zeit mit mir allein. Ich liebe die Ruhe und Stille und das Gefühl mich ganz in meinem Sein treiben lassen zu können.

11. Ein Tag ohne Verpflichtungen.

12. Menschen im Leben zu haben, die ich zu jeder Tages-oder Nachtzeit anrufen kann.

13. Eingekuschelt in die Lieblingsdecke auf dem Sofa liegen und mich von fremden Welten verzaubern lassen.

14. Das Bett neu beziehen und direkt reinkuscheln. Sofortiges Glück 😊

15. Briefe oder Postkarten schreiben. Ich liebe es, mir wichtigen Menschen hin und wieder handgeschriebene Briefe oder Postkarten zukommen zu lassen.

16. Bloggen

17. Mediation am Morgen und Entspannung am Nachmittag

18. Kuscheln mit unseren vier Stubentigern

19. Tierbabys beobachten

20. Teigschüsseln auslecken

21. Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen

22. Eine heiße Dusche an einem kalten Tag

23. Penny the talking cat!

24. So sehr lachen, dass mir die Tränen kommen und der Bauch weh tut

25. Sprachnachrichten von einem meiner besten Freunde hören. Obwohl ich Sprachnachrichten nicht mag, gibt es genau einen Menschen in meinem Leben, bei dem ich mich stets freue, wenn ich sehe, dass er mir eine Sprachnachricht geschickt hat. Wir nennen es „junge Leute“ Nachrichten.

26. Wenn Sebastian Fitzik, Ethan Cross, John Katzenbach oder Lisa Jackson neue Thriller herausbringen. Die Vorfreude ist dabei immer am schönsten 😊

27. Mich mit meinem spirituellen Sonnenschein auf eine Reise zu begeben, die mich tief in mir selbst berührt.

28. Lesen. Egal ob Thriller, Roman, Ratgeber- wenn ein Buch mich packt, dann nehme ich mir die Zeit es zu lesen.

29. Träume leben!

Glücksliste Bücher, Hörbücher, Filme, Serien und Songs

Bücher

• Die Katze des Dalai Lama von David Michie/ alle fünf Teile
• Anleitung zum Unglücklichsein von Paul Watzlawick
• Das Café am Rande der Welt von John Strelecky
• Der kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupery
• Der kleine Drache Hab- mich- lieb von Andrea Schwarz
• Der Alchimist von Paulo Coelho
• Sehr erfreut, meine Bekanntschaft zu machen von Steve Martin
• Der Wunschpunsch von Michael Ende

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Hörbücher

• Hummeldumm von Tommy Jaud/gesprochen von Tommy Jaud
• Die Kuh, die weinte von Ajahn Brahm/ gesprochen von Hanns Jörg Krumpholz
• Achtsam morden von Karsten Dusse/ gesprochen von Matthias Matschke
• Buddhify your life von Rohan Gunatillake/ gesprochen von Elma Börger
• Schlimmes Ende von Philip Ardagh/ gesprochen von Harry Rowohlt
• Sehr erfreut, meine Bekanntschaft zu machen von Steve Masrtin/ gesprochen von Christian Ulmen
• Pfoten vom Tisch von Hape Kerkeling/ gelesen von Hape Kerkeling

Filme

„Wenn ich mir einen Film anschaue, dann möchte ich in eine andere Welt entführt werden.“

Darren Aronofsky

• Harold and Maude- als Buch und Film für mich unangefochten auf Platz eins der Glücksliste.
• Pappa ante Portas von Loriot
• Gilbert Grape- Irgendwo in Iowa
• Benny und Joon
• Alles steht Kopf
• Ziemlich beste Freunde
• Die Kinder des Monsieur Mathieu
• Besser geht’s nicht
• Kokowääh
• Der Rausch

Serien

• Dexter
• Monk
• The Mentalist
• Lucifer
• White Collar
• Club der roten Bänder
• Lie to me
• Ein Herz und eine Seele
• The Fosters
• Gipfeltreffen – Schubert, Sträter und König retten die Welt 😊

Songs

Ode an die Freude- The Dark Tenor

Time to Wonder- Fury in the Slaughterhouse

Wie schön du bist- Sarah Conner

Neidlos- Jasper

Schüsse in die Luft- Kraftclub

It`s my life- Bon Jovi

Schönste Zeit- Bosse

Don’t Worry, Be Happy- Bobby McFerrin

Bohemian Rhapsody- Queen

Hollywood Hills – Sunrise Avenue

Abschließende Gedanken

Das Glück liegt oft in den kleinen Dingen, die uns täglich begegnen. Wir müssen uns nur die Zeit nehmen, sie zu bemerken. Wenn du allerdings ständig in Eile und Hektik bist und von Termin zu Termin hetzt, bleiben dir die Wunder des Alltags verborgen. Du wirst dich nicht erfreuen können, an den Klängen der Natur, die die Welt friedlich machen. Du wirst dich nicht verzaubern lassen können, an einem Regenbogen, der die Welt für einen kurzen Moment erstrahlen lässt. Du wirst keine Freude empfinden können, über das Glück, wenn ein Neugeborenes das Licht der Welt erblickt.

Mir hilft meine Glücksliste an trüben Tagen, um auf andere Gedanken zu kommen und mich an all das Schöne in meinem Leben zu erinnern. Denn auch meine Tage sind nicht nur „Friede, Freude, Eierkuchen“. Auch ich erlebe Momente, in denen ich mich traurig oder auch mal wütend fühle. Und das ist okay so. Nur weil ich versuche, stets das Gute zu sehen, bin ich nicht blind für die Dinge, die das Leben versuchen in dunkler Farbe zu malen.

Doch meine Glücksliste hilft mir, mich an all das zu erinnern, was mein Leben glücklich macht. Manche Dinge haben sich in den vergangenen Jahren geändert und vermutlich wird meine Liste sich immer wieder verändern. Denn das Leben ist Veränderung. Ich bin Veränderung. Und das ist gut so. Denn: „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.“ Henry Ford

Glück: Was ist das für dich? Ergänze gerne in den Kommentaren.

Mehr zum Thema Glück und Zufriedenheit findest du in meinen Artikeln: „Wie du mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst: Drei Dinge, die du noch heute umsetzen kannst“ und „33 perfekt kleine Dinge, die dein Leben bereichern„

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