Heute habe ich das erste Mal Ölziehen praktiziert, nachdem ich mich schon viele Monate in der Theorie mit dem Thema beschäftigt habe. Als ich jedoch den Blogbeitrag von Alexandra gelesen und mich mit ihr ausgetauscht habe war heute mein erstes Mal 🙂
Das erste Mal mit dem Thema habe ich mich beschäftigt, als ich begann ein Interesse für Ayurveda zu entwickeln. Doch als ich Ölziehen gelesen habe bekam ich direkt eine Gänsehaut und ich musste mich schütteln. Allein die Vorstellung Öl im Mund zu haben war alles andere als berauschend. Also habe ich das Thema Ölziehen lange vor mich hergeschoben. Doch dann habe ich diese Woche den Blogartikel von Alexandra gelesen und entschieden mein erstes Mal zu wagen.
Und da stand ich nun heute morgen. Die Zunge frisch geschabt und das Öl lächelte mich an. Allerdings habe ich entschieden für das erste Mal keinen Esslöffel Öl zu nehmen- ich wollte klein anfangen, also gab es einen Teelöffel Öl.
Die ersten Sekunden waren tatsächlich gewöhnungsbedürftig und es war ungewohnt, Öl zwischen den Zähnen hin und her zu ziehen ohne zu schlucken. Denn der Schluckreflex wurde direkt ausgelöst. Und auch die Nasenatmung fiel mir schwer und das Gefühl im Mund war nicht unbedingt angenehm.
Dennoch habe ich das Öl nicht direkt wieder ausgespuckt- die vielen gesundheitlichen Vorteile ließen mich durchhalten.
Heute habe ich es natürlich noch keine 20 Minuten durchgehalten, dennoch finde ich fünf Minuten für das erste Mal gut.
Zum Schluss habe ich noch ein interessantes Video von Zahnärztin Dr. Andrea Jacob für euch. Ich mag Ärzte, die sich mit Alternativen auseinandersetzen und die über den Rand der Schulmedizin und Pharmaindustrie hinaus schauen. Und Fr. Dr. Andrea Jacob hat einfach eine herrlich erfrischende Art 🙂
Habt ihr Erfahrungen mit Ölziehen? Wie war euer erstes Mal? Lasst mir gerne einen Kommentar da.
Anja
Dopamin zum Frühstück 
Hallo Anja 😄
Ölziehen klingt interessant. Wenn man so wegen Zahngesundheit recherchiert, stolpert man unweigerlich über dieses Thema. Rein logisch könnte ich mir durchaus vorstellen, dass es gesundheitliche Ergebnisse bringt. Im Mund sind ja reichlich Bakterien vorhanden. Aber Entgiftung? 5 Minuten Öl im Mund mit der Zunge schubsen ist auf jedenfall eine Leistung! Wenn der Effekt erst nach 20 Minuten Eintritt, brauche ich zumindest eine Ablenkung wie z.B. eine Yoga-Sequenz oder eine aktive Meditation dazu oder ne „Selbst“-Gesichtsmassage, damit die Zeit rum geht. Mich nur auf das Öl zu konzentrieren, würde mich affig machen 😂 Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen liebe Anja und erzähl mal, ob und wann du Veränderungen bemerkst ubd ob du es empfehlen kannst 😉
Liebe Grüße,
Sabrina
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Hallo Sabrina,
ja eine Ablenkung brauche ich auch noch 😉Ich bin ja eine Leseratte und vielleicht kann ich währenddessen lesen. Einige machen den Haushalt nebenbei, hab ich gelesen oder Gymnastik. Aber Gymnastik stelle ich mir schwierig vor. Und 20 Minuten Haushalt direkt nach dem Aufstehen ist glaube ich nicht meins.
Morgen werde ich es auf jeden Fall mit lesen versuchen. Wenn das nicht klappt, werde ich mich auf anderen Blogs wohl noch inspirieren lassen müssen😉
Allerdings kann ich für heute schon mal sagen, dass sich mein Mund irgendwie anders anfühlt. Ich hab da noch gar nicht so die Worte für. Weicher ist das einzige Wort was mir dazu einfällt. Aber irgendwie hab ich das Gefühl, dass es sich komisch klingt, wenn ich schreibe mein Mund fühlt sich weicher an😄
Ich werde es auf jeden Fall weiter machen und dann von meinen Erfahrungen berichten.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende
Anja
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Liebe Anja, das Ölziehen gehört bei mir tatsächlich schon seit Jahren zur Morgenroutine. Ich bin auch durch den Ayurveda darauf gestoßen und kann es mir nicht mehr wegdenken. Meist gehört es zur ersten Amtshandlung im Badezimmer: Öl in die Gosch und ab unter die Dusche. Während dem Duschen passiert das Ölziehen sozusagen nebenher. Danach in ein Papiertuch spucken und ab in den Müll.
10 Minuten sind übrigens auch völlig ausreichend – falls du die 20 Minuten definitiv als zu lang empfindest. (Mir geht es nämlich so 🙂 )
Alles Liebe – Susanne
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Hallo Susanne,
heute habe ich tatsächlich 20 Minuten geschafft- ich hab nebenbei das Badezimmer geputzt, da verging die Zeit ganz gut und schnell. Aber jeden Tag irgendetwas 20 Minuten putzen- ich weiß nicht, ob ich da Lust zu habe😉Momentan bin ich noch am ausprobieren, was am besten ist, um die Zeit zu überbrücken.
Heute tat mir allerdings ordentlich der Kiefer danach weh😉. Aber ich denke, dass wird mit der Zeit auch besser. Mal schauen, wie sich das ganze entwickelt. Auf jeden Fall, ist es nicht mehr so komisch wie am ersten Tag Öl im Mund zu haben. Ich würde es zwar nach wie vor nicht als angenehm beschreiben, aber unangenehm ist es auch nicht. Es ist okay.
Danke für deine Rückmeldung.
Liebe Grüße
Anja
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[…] sich ihre morgendliche Dosis kuscheln abzuholen. Anschließend ging es ins Bad- Zunge schaben und Öl ziehen. Und während ich das Öl zwischen meinen Zähnen hin und her schubste, erledigte ich ein wenig […]
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[…] ging es ins Bad- Zunge schaben und Öl ziehen. Und während ich das Öl zwischen meinen Zähnen hin und her schubste, habe ich weiter in Karsten […]
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[…] Tag begann für mich wie immer mit meiner täglichen Morgenroutine: Zunge schaben, Öl ziehen und Meditation. Dann gab es einen leckeren Zitronentee und […]
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[…] Tag begann für mich wie immer mit meiner täglichen Morgenroutine: Zunge schaben, Öl ziehen und Meditation. Anschließend gab es einen leckeren Zitronentee und Pancakes. Während des Öl […]
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