Montag, 13.05.2024- Zeit für einen neuen Montagsimpuls 😊

Gewohnheiten brechen- heute mach ich es mal anders

„Gewohnheiten sind zweifelsohne ein nützliches Werkzeug. Sie ersparen uns komplexe Denkarbeit, jedes Mal, wenn wir einer Aufgabe oder Situation gegenüberstehen. Gleichzeitig nehmen sie uns die Fähigkeit aufmerksam der Welt gegenüber zu sein: anwesend zu sein, zu fühlen, zu denken und bewusst zu handeln.“

Michael Pollan

Wir alle haben gewissen Gewohnheiten und Rituale, die uns helfen den Alltag zu strukturieren und nichts zu vergessen. Und doch ist es wichtig hin und wieder Neues zu wagen und aus der Routine auszubrechen, um wacher und aufmerksamer zu bleiben.

Ich selbst bin ein Riesenfan von Gewohnheiten und Strukturen, denn sie geben mir Sicherheit und einen Rahmen, in dem ich mich bewegen kann. Dennoch weiß ich natürlich, wie wichtig es ist hin und wieder auszubrechen und wie gut es sich anfühlen kann.

Lasst uns gemeinsam die neue Woche mutig und kreativ beginnen und die Freiheit entdecken, die in der Veränderung liegt.

Und nein, es müssen gar nicht die ganz großen Veränderungen sein- manchmal reicht es an kleinen Stellschrauben zu drehen, um eine frische Perspektive einnehmen zu können.

Also, worauf warten wir noch? Heute ist der perfekte Zeitpunkt, um es mal anders zu machen.

Ideen für kleine Veränderungen

Wenn ihr keine Ideen für kleine Veränderungen habt, habe ich hier eine Liste mit Beispielen zusammengetragen:

• einen neuen Weg zur Arbeit fahren
• Tee statt Kaffee trinken (kleiner Tipp: Matcha- Tee eignet sich hervorragend, um in den Tag zu starten 😊)
• Treppen steigen statt den Aufzug nutzen
• Nach Feierabend spazieren gehen statt sich in Social Media verlieren ( In meinem Artikel: Zurück zur Natur: 11 Ideen, für Aktivitäten in der Natur könnt ihr euch inspirieren lassen, welche wundervollen Aktivitäten es in der Natur gibt)
• Lesen statt Fernsehen
• Mahlzeiten einnehmen ohne Ablenkung (kein Smartphone, keine Zeitung, kein Radio oder TV- einfach die ganze Aufmerksamkeit auf die Mahlzeit legen)
• Das Wort „Müssen“ durch „Dürfen“ ersetzen. Ihr werdet erstaunt sein, welch positive Wirkung das hat. Anstatt zu sagen „Ich muss arbeiten“, einfach mal sagen „Ich darf arbeiten“. Danke an dieser Stelle an meinen früheren Chef aus der Kinder- und Jugendhilfe, der mir genau diesen Satz vor ungefähr 20 Jahren beibrachte. 😊 Und was soll ich sagen: Es fühlt sich 1000 Mal besser an zu arbeiten, wenn ich das Wort muss durch darf ersetze.
• Wechselduschen statt heiß duschen
• Pausenzeiten einfach mal verschieben

Was möchtet und könnt ihr heute anders machen?

Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Start in die neue Woche.

Anja

Weitere Montagsimpulse findet ihr hier.